Semințele de chia sunt considerate un adevărat super-aliment, fiind extrem de bogate în fibre, acizi grași Omega-3, proteine și antioxidanți. Atunci când sunt combinate cu iaurt fin și un strop de lămâie, semințele de chia absorb lichidul și se transformă într-o budincă cremoasă, extrem de gustoasă și hrănitoare.
Acest mic dejun simplu oferă o senzație de sațietate de lungă durată, sprijină digestia și este alegerea ideală pentru o dimineață plină de energie! 🥄✨
ℹ️ Informații Rețetă
-
⏱️ Timp de pregătire: 5 minute
-
⏳ Timp de hidratare / Macerare: 2 ore (sau peste noapte la frigider)
-
📊 Dificultate: Foarte ușoară
-
🫙 Cantitate: 2-3 borcănașe (aprox. 200 g fiecare)
🛒 Ingrediente (Conform imaginii! 📸)
-
🥣 4 linguri semințe de chia
-
🥛 300 g iaurt natural grecesc (sau iaurt simplu 2-10% grăsime / iaurt vegetal de cocos)
-
🥛 100 ml lapte (de vacă sau lapte vegetal de migdale/ovăz,
Continuare pe pagina următoare
