120 g semințe de dovleac
750 ml apă filtrată
¼ linguriță ghimbir măcinat
¼ linguriță turmeric
Un praf de piper negru (pentru absorbția curcuminei)
Miere (opțional)
Mod de preparare:
Înmuiați semințele în apă peste noapte (8–12 ore).
Scurgeți și clătiți semințele.
Blendați cu apă, ghimbir, turmeric și piper negru până obțineți un lichid omogen.
Strecurați prin tifon și îndulciți cu miere dacă doriți.
Beneficii:
Stimulează tranzitul intestinal și reduce balonarea.
Oferă magneziu și zinc.
Turmeric și ghimbir au proprietăți antiinflamatoare și digestive.
Rețetă 2 — Smoothie de ananas cu semințe de dovleac
Acest smoothie combină enzime digestive și nutrienți pentru curățarea intestinelor.
Ingrediente:
300 g ananas proaspăt
30 g semințe de dovleac (înmuiate 1–2 ore)
1 cățel mic de usturoi (opțional)
100 ml apă
Preparare:
Continuare pe pagina următoare
