Clorura de magneziu este un compus anorganic format din clor și magneziu. Este utilizată atât în alimente, cât și în medicină.
Dar care sunt benefice pentru sănătate ale clorurilor de magneziu? Funcționează perfect ca supliment alimentar pentru a preveni deficitul de magneziu și a starea generală de sănătate.
Clorura de magneziu conține 12% magneziu în compoziția sa. Acest conținut poate părea scăzut în comparație cu alte forme ale acestui mineral, dar este perfect absorbit și metabolizat de organismul uman.
Formula sa ajută, de asemenea, la îmbunătățirea producției de acid clorhidric în stomac. Pentru detoxifiere și curățarea țesuturilor, clorura de magneziu este cea mai eficientă formă de magneziu, deoarece atrage nocive prin porii pielii.
La ce se folosește clorura de magneziu?
Clorul este necesar pentru producerea de acid gastric și pentru stimularea enzimelor care digeră amidonul. Fără clor, organismul uman nu ar putea reține fluidele în vasele de sânge, nu ar putea conduce impulsurile nervoase, nu ar putea mișca mușchii sau nu ar putea menține funcția renală normală.
De asemenea, joacă un rol în eliminarea metaboliților nocivi de către ficat. Sărurile de clorură sunt necesare pentru menținerea metabolismului uman.
V-ar putea interesa și: 10 mic dejunuri care accelerează metabolismul și vă ajută să pierdeți în greutate
Clorură de magneziu – Aplicații
Pe lângă creșterea nivelului de magneziu din organism, un alt beneficiu al clorurii de magneziu este acela că ajută la producerea de acid clorhidric.
Aceasta ajută la îmbunătățirea digestiei și la absorbția vitaminelor și mineralelor, precum și la întărirea sistemului imunitar.
Se utilizează pe cale orală și pentru terapia transdermică cu magneziu sub formă de capsule, geluri, loțiuni și săruri de baie.
Beneficiile clorurii de magneziu
Acestea sunt câteva dintre beneficiile clorurii de magneziu care pot fi obținute prin creșterea nivelului de magneziu din organism:
Optimizarea funcției musculare și nervoase
Sistem imunitar întărit
Relaxarea corpului și a minții
Prevenirea spasmelor musculare
Mai multă energie
Somn îmbunătățit
Reducerea tensiunii arteriale și a glicemiei
Îmbunătățirea funcției cardiace și a sistemului circulator
Digestie îmbunătățită
Risc redus de migrene și depresie
Reglarea nivelului pH-ului din organism
Alte beneficii pentru sănătate ale clorurii de magneziu includ prevenirea unei game largi de boli, cum ar fi:
Cancer
Ateroscleroză
Probleme de prostată
Diabet
Tulburări intestinale
Pietri la rinichi.
Magneziul este un relaxant natural.
Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale pentru organismul nostru, deoarece este implicat în aproximativ 300 de procese biochimice care au loc zilnic.
Activează vitamine, enzime și anticorpi care întăresc sistemul nostru imunitar. De asemenea, stimulează producția de energie în celule. Magneziul este esențial pentru funcția musculară și nervoasă, precum și pentru sănătatea inimii și a oaselor.
Chiar și glutationul, cel mai puternic antioxidant, necesită magneziu pentru sinteza sa. Nivelurile scăzute de magneziu reduc funcțiile metabolice, făcând organismul mai puțin capabil să absoarbă și să rețină acest mineral.
Magneziul este considerat un mineral „antistres”. Este un sedativ natural care acționează prin relaxarea mușchilor scheletici, precum și a mușchilor netezi ai vaselor de sânge și ai tractului gastrointestinal.
Chiar și o ușoară deficiență de magneziu poate provoca o sensibilitate crescută la zgomot, iritabilitate, dezorientare, tremor și spasme musculare, neliniște și insomnie.
O dietă sănătoasă este cea mai bună sursă de magneziu. Nu trebuie să vă bazați exclusiv pe suplimente pentru a compensa deficiențele de magneziu sau pentru a obține beneficiile
clorurii de magneziu. Rețineți că cea mai bună modalitate de a menține niveluri adecvate de magneziu în organism este consumul de alimente sănătoase bogate în acest mineral.
Legumele cu frunze verzi sunt unele dintre cele mai bune surse de magneziu (spanac, varză kale, varză de Bruxelles, broccoli etc.). Alte alimente bogate în magneziu includ avocado, ananas, somon, cacao, nuci, leguminoase, semințe și cereale.
Doza recomandată de clorură de magneziu
Este important să rețineți că doza corectă de clorură de magneziu poate varia de la o persoană la alta. În mod ideal, consultați medicul pentru a afla de câtă clorură de magneziu aveți nevoie.
Doza zilnică recomandată (DZR) de magneziu este de 310 până la 420 mg. Dizolvați o jumătate de linguriță (1,5 g) de clorură de magneziu într-un pahar cu apă. Administrarea acestei cantități de două ori pe zi acoperă aproape 100% din necesarul zilnic de magneziu.
Ca și în cazul altor suplimente de magneziu, cel mai frecvent efect secundar care poate apărea la administrarea de clorură de magneziu este diareea.
Continuare pe pagina următoare
