toată lumea pare inactivă în somn. Acesta este întregul scop al odihnei.
Comportamentul tău când ești treaz este un indicator mult mai bun al motivației decât postura ta când ești inconștient.
Psihologia nu definește lenea prin postură. Energia scăzută este mult mai des legată de stres, epuizare sau provocări de sănătate mintală decât de modul în care stai întins în pat.
Chiar și atunci când un studiu găsește o mică legătură statistică, corelația nu este cauzalitate și s-ar putea să nu se aplice deloc ție.Folosirea poziției de somn pentru a te odihni mai bine
Deși poziția ta nu îți va dezvălui caracterul, atenția la ea îți poate îmbunătăți cu adevărat somnul.
Observă-ți semnalele de confort: tânjești după presiune, deschidere sau control? Lasă asta să-ți ghideze alegerea pernei, saltei și pături.
Fii atent la semnalele de sănătate: durerea cronică, sforăitul sau neliniștea pot influența modul în care te liniștești, iar observarea tiparelor poate determina o conversație utilă cu un specialist.
Ține un jurnal simplu de somn: timp de o săptămână, notează-ți poziția, nivelul de confort și energia dimineții și caută tipare fără să judeci.
Ajustează mediul: perne de susținere, lenjerie de pat respirabilă și o cameră mai răcoroasă ajută corpul să se relaxeze mai ușor.
Dacă te trezești cu durere
Continuare pe pagina următoare
