RECLAMĂ
Deși vitamina D este cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, suplimentarea sa este supusă multor avertismente. Între necesitatea sa reală și riscul de supradoză, apare întrebarea: este sigur să fie luat?
Un studiu recent oferă reasigurări, sugerând că nu există niciun risc, chiar și la doze mari, atâta timp cât acestea rămân în anumite limite.
RECLAMĂ
Vitamina D este un nutrient esențial, dar adesea deficitar
, joacă un rol fundamental în absorbția calciului și fosfatului, esențiale pentru sănătatea oaselor și a mușchilor.
O deficiență a acestei vitamine este asociată cu numeroase afecțiuni: osteoporoză, sarcopenie, afectare cognitivă, boli cardiovasculare și un sistem imunitar slăbit. Vitamine și suplimente
Lipsa expunerii la soare, în special toamna și iarna, explică de ce o mare parte a populației are niveluri insuficiente de vitamina D. Pentru a remedia acest lucru, mulți aleg să ia suplimente, uneori pe parcursul anului.
Totuși, această auto-suplimentare ridică îngrijorări. Unii specialiști preferă medicamentele ultra-doze (50.000 până la 100.000 UI) disponibile pe bază de rețetă. Totuși, cercetările indică faptul că un consum mai moderat, dar regulat, poate fi mai eficient în prevenirea căderii și fracturilor.
RECLAMĂ
Pericolele potențiale ale excesului de vitamina D
Spre deosebire de vitaminele solubile în apă precum vitamina C, vitamina D este liposolubilă, ceea ce
Continuare pe pagina următoare
