Taie cartofii în cubulețe sau wedges, condimentează-i cu paprika, usturoi, sare și piper și gătește-i la air fryer sau la cuptor până devin aurii și crocanți.
Formează carnea tocată în bucățele mici și gătește-o într-o tigaie bine încinsă, până este rumenită și bine făcută. La final, adaugă cheddarul peste carne și lasă-l câteva secunde să se topească.
Pentru sos, amestecă iaurtul grecesc cu ketchupul și muștarul.
Într-un bol pune salata, roșiile, castravetele murat și ceapa roșie. Adaugă cartofii crocanți și carnea cu cheddar, apoi toarnă sosul deasupra.
Ideea:
Nu trebuie să scoți burgerul din alimentație ca să slăbești. Poți păstra alimentele care îți plac și să construiești din ele o masă echilibrată, ținând cont de cantități și de aportul de proteine.
Valorile sunt orientative și pot varia în funcție de marca ingredientelor folosite.
Continuare pe pagina următoare
