Te poți gândi la vitamina B12 ca la o scânteie pentru energia și sistemele nervoase ale corpului tău. Nu aveți nevoie de cantități mari, dar aveți nevoie de o aprovizionare constantă, iar corpul dumneavoastră trebuie să o poată absorbi eficient. Pe măsură ce trec anii, a doua parte poate deveni mai provocatoare. Modificările naturale ale stomacului, anumite medicamente pe termen lung și afecțiunile digestive pot reduce absorbția. Cunoașterea semnelor timpurii vă poate ajuta să luați măsuri înainte ca problemele mici să se transforme în frustrări mai mari.
De ce vitamina B12 contează mai mult cu vârsta
Vitamina B12 vă ajută corpul să construiască celule roșii sănătoase din sânge, celulele care transportă oxigenul către mușchi, creier și orice alt organ. De asemenea, ajută la menținerea stratului protector din jurul nervilor, un strat care menține semnalele în mișcare lină și constantă. Când B12 scade prea mult, celulele tale nu folosesc nici oxigenul, nervii se pot aprinde greșit, iar gândirea se poate simți mai lentă sau mai puțin ascuțită. Deoarece aceste schimbări apar adesea treptat, mulți oameni se adaptează fără să-și dea seama că ceva nu este în regulă.
Continuare pe pagina următoare
