Deoarece B12 afectează sângele, nervii și funcția creierului, o lipsă poate influența modul în care te simți în mai multe moduri simultan. Recunoașterea tiparului vă ajută să solicitați un test simplu și să intrați pe un plan care vă restabilește nivelurile și energia.
Cine este mai probabil să fie scăzut în B12
Dieta joacă un rol, dar nu este toată povestea. Vitamina B12 se găsește în mod natural în alimente de origine animală, cum ar fi peștele, păsările de curte, carnea, ouăle și lactatele. Persoanele care evită sau limitează aceste alimente, inclusiv cele care urmează modele de alimentație vegană, pot avea nevoie de o sursă sigură de B12 din alimente fortificate sau
Oboseală și slăbiciune persistentă
Să te simți neobișnuit de obosit, chiar și după ceea ce ar fi trebuit să fie o noapte de somn răcoritor, este unul dintre cele mai comune semne timpurii. Scăderea B12 poate duce la mai puține globule roșii sănătoase, ceea ce înseamnă că mai puțin oxigen ajunge la mușchi și organe. Rezultatul este un fel de oboseală care face ca sarcinile de zi cu zi să pară mai grele decât de obicei. S-ar putea să descoperi că urcatul scărilor te lasă răvășit, că lucrările în curte necesită pauze suplimentare sau că o călătorie normală la băcănie se simte ca un efort mare.
Continuare pe pagina următoare
