Mod de Preparare Pas cu Pas
Hidratarea semințelor de chia (ca în imagine):
-
Pune o lingură de semințe de chia într-un pahar mare de sticlă.
-
Toarnă apa călduță peste semințe și amestecă bine cu o linguriță timp de 1 minute pentru a preveni lipirea lor.
-
Lasă paharul deoparte timp de 10-15 minute. În acest timp, semințele de chia vor absorbi apa și vor forma un gel hidratant vizibil în tot lichidul (așa cum se observă în poză).
Adăugarea ingredientelor active:
-
Stoarce zeama de la jumătatea de lămâie direct în pahar.
-
Adaugă semințele de chimen măcinate fin (sau infuzia de chimen) și lingurița de miere de albine.
-
Amestecă energic compoziția până când mierea se dizolvă complet, iar semințele de chia sunt distribuite uniform în tot paharul.
Mod de administrare:
-
Bea întreaga cantitate în fiecare dimineață, pe stomacul gol, cu 20-30 de minute înainte de micul dejun.
-
Asigură-te că bei suficiente lichide pe parcursul întregii zile pentru a ajuta fibrele de chia să funcționeze optim în sistemul digestiv.
Continuare pe pagina următoare
