Adesea auzim despre numărul ideal de ore de somn. Mai rar, însă, întrebarea este pusă cum dormim. Totuși, postura pe care o adoptăm în fiecare seară poate avea un impact semnificativ asupra stării noastre de bine. Unele poziții promovează un somn odihnitor și o circulație bună, în timp ce altele pot avea efecte pe termen lung asupra posturii, respirației sau chiar digestiei noastre.
Și tu, dormi pe partea dreaptă?
Să dormi pe burtă: un obicei de evitat.
Dacă ești obișnuit să dormi pe burtă, poate a venit momentul să reconsideri această poziție. Deși poate părea confortabil la prima vedere, mulți experți în somn recomandă să nu o facă.
De ce? Pentru că:
Aceasta forțează capul să rămână întors într-o parte ore întregi,
ceea ce provoacă tensiune la gât. Îngustează coloana, cauzând
dureri de spate. Apasă pe plămâni și limitează calitatea respirației pe timpul nopții. Exercită presiune asupra feței,
ceea ce contribuie la formarea liniilor fine. Poate reduce circulația și poate provoca furnicături sau amorțeală.
Dacă te trezești rigid, tensionat sau obosit, în ciuda unei saltele bune… Atunci poziția de dormit ar putea fi cauza.
Cele mai bune poziții de somn pentru un somn bun
Din fericire, unele poziții sunt mult mai respectuoase față de corp. Iată trei pe care trebuie
Continuare pe pagina următoare
