Chia: superalimentul care scade colesterolul, reglează glicemia și ajută la pierderea în greutate.

de chia este de doar o lingura. Această cantitate mică este recomandată deoarece semințele de chia sunt un aliment relativ bogat în calorii care pe lângă nutrienți, conținut și carbohidrați, conținut și carbohidrați: 100 de grame de semințe de chia conțin aproximativ 543 de calorii.

În cele din urmă, un mit pe care am dori să-l demontăm: Mulți oameni cred că proprietățile benefice ale semințelor de chia devin evidente doar după înmuierea lor în apă. Acest lucru este fals: Singurul beneficiu suplimentar al înmuierii semințelor de chia în apă este că crește senzația de sațietate, ceea ce duce la reducerea aportului alimentar.