Psihicul nostru, care este inundat de gânduri întunecate, trimite semnale tulburătoare prin corp. Fiecare fibră a ființei noastre răspunde peisajului nostru emoțional.
Cercul vicios dintre durere și afecțiune
Suferința persistentă cauzată de durerea fizică duce adesea la sentimente de descurajare, descurajare sau disperare. Aceste reacții emoționale, din păcate, generează un mecanism auto-perpetuant: cu cât sunt mai reprimate, cu atât senzațiile dureroase sunt mai accentuate.
Acest proces creează treptat un labirint psihologic. Epuizarea constantă și suferința recurentă pot duce la depresie,ceea ce, la rândul său, reduce simptomele lui
Continuați la pagina următoare:
Fibromialgia se poate agrava.
Strategii pentru a rupe această spirală descendentă
Pentru a recăpăta pacea interioară și bunăstarea în viață, este esențial să înveți să-ți canalizezi emoțiile în loc să le sufoci. Iată câteva idei concrete:
Îndrăznești să vorbești despre durerea ta
Nu-ți lăsa emoțiile să se ridice ca vaporii de apă. Găsește modalități de a-ți exprima sentimentele, fie prin discuții, scris sau terapie prin artă. De exemplu, dacă practici regulat scrisul terapeutic, poți exorciza cele mai secrete emoții ale tale.
Cultivarea unei perspective optimiste
Poate părea evident, dar știința arată că o atitudine mentală constructivă ajută la reducerea intensității simptomelor fibromialgiei. Nu este vorba despre îmbunătățirea realității, ci despre a sublinia posibilitățile de îmbunătățire.
Discipline precum mindfulness,
Continuare pe pagina următoare
