îi îndrăgesc deja. Piureul de cartofi, de exemplu, poate fi o modalitate reconfortantă de a include potasiu și magneziu în dietă. Cerealele integrale, precum ovăzul, contribuie și ele la acest aport. Alegerile mici și constante, făcute pe parcursul săptămânii, duc adesea la îmbunătățiri sesizabile în ceea ce privește senzația la nivelul picioarelor în timpul activităților zilnice. Sfaturi practice: Cum să incluzi aceste alimente începând de astăzi. Iată un plan simplu, pe 7 zile, pe care îl poți adapta: Dimineața
Un plus de energie: Adaugă
un pumn de migdale sau semințe de dovleac în fulgii de ovăz sau în iaurtul de la micul dejun. La prânz: Include spanac sau fasole neagră în salată ori în supă. O gustare inteligentă: Ține la îndemână un avocado sau
Continuare pe pagina următoare
