De Ce O Să Adori Această Rețetă Zero-Risipă
Valoare Nutritivă Excepțională: Bogate în zinc, magneziu, fier și antioxidanți benefici pentru inimă și imunitate! 
Crocante și Gustoase: Textură perfectă și un gust bogat de nucă prăjită! 
Zero Risipă & Economiă: Transformați resturile din bucătărie într-un snack nutritiv și gratuit! 
Versatilitate Maximă: Excelente ca atare, presărate peste supe creme, salate proaspete sau iaurt! 
Prezentare Generală
Timp de Curățare & Curățat: 10 minute 
Timp de Fierbere (Opțional): 10 minute 
Timp de Coacere: 20 – 25 minute 
Timp Total: ~40 minute 
Porții: Aprox. 200 g gustare crocantă 
Ingrediente
2 căni semințe proaspete de dovleac (colectate direct din dovleac)
1-2 linguri ulei de măsline extra-virgin sau ulei de floarea-soarelui 
½ linguriță sare neiodată sau sare de mare 
½ linguriță boia dulce sau afumată (pentru culoare și aromă) 
¼ linguriță usturoi granulat (opțional) 
1 praf de piper negru proaspăt măcinat ’
Instrucțiuni Pas cu Pas
Colectarea și Curățarea Semințelor:
Scoateți semințele din dovleac folosind o lingură mare .
Puneți semințele într-un bol cu apă rece și spălați-le bine, îndepărtând fibrele și pulpa portocalie lipită de ele.
Continuare pe pagina următoare
