înclinat să se trezească devreme.
E distractiv de privit… Dar este util și pentru a ne cunoaște mai bine.
Sfaturi pentru un somn mai bun… cu o postură bună
Schimbarea poziției nu este întotdeauna ușoară. Iată câteva sfaturi care să te ajute să te obișnuiești treptat:
Folosește o pernă ergonomică pentru a reduce tensiunea gâtului.
Alege o saltea cu un echilibru bun (nici prea moale, nici prea tare).
Dacă dormi pe o parte, pune o pernă între genunchi pentru a-ți menține pelvisul în poziția corectă.
Dacă trebuie să te ridici dintr-o poziție înclinată, pune o pernă sau un suport în fața ta.
Cu puțină constanță, schimbarea poziției de somn poate îmbunătăți calitatea nopților tale… Și la fel și zilele tale.
Continuare pe pagina următoare
