Informații Generale
-
🕒 Timp de preparare: 5 minute
-
⏳ Timp de umflare/hidratare: minim 20-30 minute (sau peste noapte)
-
📊 Dificultate: Foarte ușoară
-
🥄 Doză: 1 borcanel pe zi (dimineața pe stomacul gol sau la gustare)
-
🫙 Păstrare: La frigider, până la 3-4 zile
🛒 Ingrediente Necesare
Așa cum se observă în imaginea apetisantă:
🌾 Ingrediente principale:
-
🌾 2 linguri pline de semințe de chia (bogate în fibre solubile și Omega-3)
-
🥛 200 ml iaurt grecesc fin, iaurt vegetal sau lapte de migdale/ovăz (baza cremoasă)
-
🍯 1-2 lingurițe miere neagră (miere de mană, miere de pădure sau melasă neagră)
-
💧 2-3 linguri apă călduță (pentru înmuiat inițial semințele, opțional)
-
🍋 1 linguriță zeamă de lămâie (pentru a stimula suplimentar digestia, opțional)
Continuare pe pagina următoare
