Chia și mierea neagră – sprijin natural pentru digestie și controlul greutății

Mod de Preparare Pas cu Pas

1️⃣ Hidratarea semințelor de chia:

1. Într-un borcan de sticlă curat (ca în imagine), pune cele 2 linguri de semințe de chia.

2. Adaugă iaurtul (sau laptele vegetal) și amestecă foarte bine cu o linguriță pentru ca semințele să nu se adune în cocoloașe.

3. Lasă amestecul să se odihnească timp de 10 minute, apoi amestecă din nou energic.

2️⃣ Macerarea și adăugarea mierii:

1. Încorporează mierea neagră și zeama de lămâie în compoziție.

2. Închide borcanul și pune-l la frigider pentru cel puțin 20-30 de minute (sau cel mai bine de seara până dimineața).

3. În acest timp, semințele de chia vor absorbi lichidul și vor crea o budincă fină, cremoasă și gelatinoasă (fix ca în poză)!

   Continuare pe pagina următoare

   « Anterior Următorul »