…o poziție inconfortabilă – mai ales dacă dormi pe o parte. Alege-ți cu grijă articolele esențiale pentru somn.
Monitorizează-ți somnul
O saltea care nu oferă o susținere adecvată poate, de asemenea, să împiedice un somn odihnitor, determinându-te să te foiești continuu.
Așadar, dacă observi brusc că dormi altfel, nu trage imediat concluzia că ți s-a schimbat personalitatea.
Poate că salteaua ta…
trebuie înlocuită!!
Care este cea mai bună poziție de somn?
Nu există o singură poziție de somn perfectă, care să fie potrivită pentru toată lumea.
În general, cea mai bună poziție de somn este aceea în care te simți confortabil, nu resimți dureri și care nu agravează eventualele probleme de sănătate existente.
Dormitul pe o parte
Pentru majoritatea oamenilor, aceasta este o poziție confortabilă; poate fi potrivită în special pentru cei care sforăie sau care au anumite dificultăți de respirație.
Dormitul pe spate
Pentru unii, această poziție poate fi confortabilă și poate oferi o susținere bună; totuși, poate accentua sforăitul sau simptomele apneei obstructive în somn.
Dormitul pe burtă
Unii oameni consideră această poziție confortabilă, deși întoarcerea capului într-o parte poate duce la disconfort în zona gâtului.
În cele din urmă, confortul, nevoile individuale…
…de sănătate și
Continuare pe pagina următoare
