Este dificil să iei în serios afirmațiile despre trăsăturile de personalitate bazate exclusiv pe o singură poziție de somn.
Ce poate dezvălui, de fapt, poziția ta de somn? Deși este imposibil să determini cu certitudine dacă ești o persoană încrezătoare, timidă, încăpățânată sau aventuroasă în funcție de modul în care dormi, poziția adoptată poate oferi indicii despre confortul tău fizic și calitatea somnului.
Acordă atenție următoarelor aspecte:
Ai dureri de gât la trezire?
Ai dureri de umeri?
Simți rigiditate în zona lombară?
Sforăi?
Te trezești cu gura uscată?
Te trezești frecvent simțind că îți lipsește aerul?
Simți amorțeală la nivelul brațelor sau picioarelor?
Te simți odihnit dimineața?
Astfel de observații sunt mult mai utile decât încercarea de a te defini în funcție de…
un anumit tip de personalitate. Gestionarea durerii
Îți afectează poziția de somn calitatea somnului?
Da, o afectează.
Confortul este un element esențial pentru un somn odihnitor; o poziție inconfortabilă poate provoca dureri și poate duce la treziri mai frecvente.
Perna și salteaua pe care le folosești sunt, de asemenea, importante. O pernă prea înaltă sau prea joasă îți poate forța gâtul într-o…
Continuare pe pagina următoare
