O cană seara — și diferența începe să se vadă! Burta se reduce treptat, corpul devine mai ușor,

 Mod de preparare:

Hidratarea: Pune semințele de chia în paharul cu apă și amestecă bine timp de 1 minut, pentru a preveni formarea ghemotoicelor.

Așteptarea: Lasă amestecul să se odihnească timp de 15-20 de minute. Vei observa că apa capătă o consistență gelatinoasă.

Aromarea: Adaugă sucul de lămâie și îndulcitorul (dacă folosești). Amestecă din nou foarte bine.

 Când este cel mai bine să o consumi?

Pentru rezultate optime, momentul ideal este dimineața, pe stomacul gol, cu 30 de minute înainte de micul dejun. Îți va pune în mișcare întregul sistem digestiv și îți va oferi un plus de energie.

Dacă ai o zi încărcată și tणाची să mănânci în exces la cină, o poți bea cu 30 de minute înainte de masa de prânz, pentru a reduce apetitul.

 Sfaturi utile pentru rezultate maxime

 Important: Deoarece semințele de chia absorb foarte multă apă, este absolut esențial să bei suficienți hidrați pe parcursul întregii zile (cel puțin 2 litri de apă). În caz contrar, fibrele pot avea efectul invers și pot constipa.

Dacă ai probleme gastrice severe (cum ar fi ulcer sau gastrită), consultă medicul înainte de a consuma apă cu lămâie pe stomacul gol.

Continuare pe pagina următoare