este vorba de lipsă de voință: este biologie.
Zahărul declanșează eliberarea dopaminei în centrul de recompensă al creierului, aceeași cale pe care o activează drogurile adictive. Cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât creierul tău tânjește mai mult după aceeași plăcere.
În timp, vei avea nevoie de tot mai mult zahăr pentru a obține același efect – un semn clasic al dependenței.
Soluție:
Reduce-ți treptat aportul de zahăr. Înlocuiește dulciurile cu:
Fructe
proaspete Scorțișoară (natural dulce și bună pentru zahărul din sânge)
Ciocolată neagră (70% cacao sau mai mult)
Continuă să citești — apasă butonul de mai jos pentru a continua.
- Ai acnee frecventă sau acnee
vezi pagina următoare pentru pagina următoare Pielea curată vine din interior, iar zahărul este unul dintre cei mai mari dușmani ai săi.
Când mănânci zahăr, experimentezi o creștere bruscă a insulinei și a IGF-1 (factor de creștere asemănător insulinei), ceea ce cauzează:
Crește producția de sebum.
Provoacă inflamație.
Accelerează reînnoirea celulelor pielii.
Acest lucru creează terenul perfect pentru dezvoltarea acneei, în special pe față, piept și spate.
Mai multe studii leagă dietele de un indice glicemic ridicat de o severitate crescută a acneei.
Soluția la problemă:
Evită băuturile zaharoase și carbohidrații rafinați. Mănâncă alimente prietenoase cu pielea, cum ar fi:
Pește gras (bogat în acizi
Continuare pe pagina următoare
