👁️ Pot curmalele să îmbunătățească vederea?
Curmalele conțin antioxidanți și cantități mici de anumiți carotenoizi. Acești compuși pot face parte dintr-o dietă diversă din punct de vedere nutrițional.
Totuși, ar fi o exagerare să spunem că consumul de curmale redă vederea sau tratează bolile oculare.
Acestea nu sunt un tratament pentru cataractă, degenerescență maculară sau pierderea vederii .
Pentru sănătatea ochilor, merită să iei în considerare dieta ta generală. Legumele de culoare verde închis, fructele și legumele colorate, ouăle, peștele, nucile și sursele de Cumpără Vitamine
grăsimi nesaturate pot furniza diverși nutrienți importanți.
Și există un alt obicei pe care nicio rețetă nu îl poate înlocui: efectuarea unui control oftalmologic ori de câte ori apar modificări ale vederii, mai ales odată cu vârsta.
🌱 Merită să adăugăm semințe de chia?
Da, dacă îți place și îl tolerezi bine — dar este opțional.
Semințele de chia oferă fibre, grăsimi nesaturate, minerale și o cantitate mică de proteine. Combinarea lor cu curmale poate crește conținutul de fibre al mesei.
O linguriță este suficientă pentru început.
Ideal ar fi să înmuiați semințele înainte de a le consuma. Cei care nu sunt obișnuiți cu alimente bogate în fibre ar trebui să crească treptat cantitatea și să mențină un aport adecvat de lichide.
Nici chia nu transformă rețeta într-o băutură „detoxifiantă”.
🍋 Și lămâia?
Lămâia nu este necesară pentru ca rețeta să funcționeze ca aliment.
Câteva picături servesc în principal la echilibrarea gustului dulceal curmalelor și la a face băutura mai răcoritoare, fără a fi nevoie să se adauge zahăr.
Continuare pe pagina următoare
